遠赤外線とリンパ液

岩盤浴の遠赤外線により細胞も活性化し血液やリンパ液の流れを活性化させ、身体の免疫力がアップのはもちろん、美肌にも効果的です。リンパ液はリンパ管の中を流れます。リンパ管は血管と同様に体中を網羅しています。リンパ液の機能は、主に体内の不要な老廃物を発汗と同時に排出することです。生活環境により体内に蓄積された不要物質（化学物質）を排出する重要な役目を担っています。当然ですが、リンパ液の活動が衰えると不要な老廃物が体内にずっと留まることになるため頭痛、肩こり、肌荒れ、便秘などの原因になります。

岩盤浴効果を１０倍にする方法とは少々言い過ぎかもしれませんが、岩盤浴によって引き出された体の発汗機能をより効果的に引き出す方法があります。それは「リンパマッサージ」です。リンパマッサージは、体中を網羅するリンパ管を流れるリンパ液が循環しやすいような環境づくりをします。リンパ液は体内に蓄積された化学物質などを汗や尿とともに老廃物として排出する機能がありますから、リンパ液が体中を活発に流れるほど健康な身体に変化していくのです。

不規則な食事や運動不足などで排泄機能が低下すると便秘になり、身体に毒素がたまってしまうのはもちろん、リンパの流れも悪くなります。リンパとは、白い血液とも呼ばれる体液のことです。血液のポンプ役は心臓ですが、リンパにはポンプ役がありません。周りの筋肉の動きによってリンパ管の中のリンパ液が押し出され、ようやく動きます。したがって、筋肉をあまり動かさないとすぐに滞ってしまいます。

長く同じ姿勢を続けることが多い人は特に要注意です。リンパが滞った状態を放置しておくと、余分な水分や老廃物が排出されず、疲れやむくみ、さらなる肥満の原因となる上に免疫力の低下にも繋がります。腸のデトックスで腸内をきれいにするだけではなく、リンパの流れをよくすることもデトックスには欠かせません。筋肉を動かしてリンパ液の流れを促進させるには、軽い運動がおすすめです。激しい運動よりも30分から40分程度の有酸素運動を続けると、身体の深部から汗が出るのでより効果的です。